Regular las emociones y controlar el comportamiento son habilidades que se desarrollan lentamente a lo largo de la niñez. Como cualquier otra destreza, los niños necesitan aprenderla y practicarla, así que est será nuestro papel como adultos:

Ejercicios de respiración:
1.Inspirar como al oler una flor, y espirar como soplar una vela
2.Inspirar y espirar como la forma de un 8
3.Inspirar y espirar mientras mamá cuenta hasta 4
4.Soplar como pompas de jabón.
5. Técnica del globo (Inspirar como si fuera un globo que se va inflando y espirar a medida que se va desinflando)

Ejercicios de relajación
1.Apretar y relajar pelotas antiestrés
2.Botellas de la calma

Salir de la situación y del lugar
1.Irse a una habitación distinta
2.Salir al jardín y jugar
3.Salirdepaseo o a caminar
4.Tenerunrincónde la calma

Cambiar foco de atención a otra actividad divertida:
1.Ver su programa de tv favorito
2.Contar un cuento o inventar uno
3.Jugar con plastilina o pintura
4.Ponermúsica y bailar libre

Otras Técnicas
Técnica de la tortuga: 1.Identificar situación y detener
2.Esconderse en el caparazón respirar tranquilamente para poder pensar en posibles soluciones.
3.Expresar cómo nos sentimos y la solución en la que pensamos

Semáforo de emociones
1.Rojo: Pararse; Amarillo: Pensar; Verde: Solucionarlo

Volcán de las emociones:
1.Dibujar un volcán y pintarlo
2.En la base escribir ¿qué es lo que te hace enojar?
3.Donde sale la lava escribir ¿qué haces cuando te enfadas?
4.Conversar: ¿Qué sucede cuando erupcionas como un volcán? ¿Quiénes salen afectados? ¿qué pasa después? ¿cómo podemos aprender a controlar nuestro enojo?